夕食のおかず 草食系 おつまみ 野菜根菜 海藻 肉魚は一切無し

vol 503｜筍の刺身　茹でたっては袋の水煮とは香りが違いますね

vol 499｜みずみずしさが旨い　キュウリと大葉のサラダ

vol 489｜ナスとミョウガの塩揉み漬け　酒でもご飯でも😋

465｜蒲鉾とキュウリの梅和え　サッパリで歯ごたえ有って良い箸休め

長芋とキュウリ＋ミニトマトの中華サラダ

キュウリ丸ごと塩昆布漬け

麺つゆと蓮だけで😋　蓮　レンコンの麺つゆ焼き

切ってビックリ紅芯大根　ダイコンの刺身

アボカドの刺身！　そのまま切っただけですが・・・

フライパンで焼いてもちもち　焼きじゃがバター

これわかります？　アスパラではありません

炒めたキャベツに中華ドレッシング・・・良いつまみになります

豆苗鰹節サラダ

スナップエンドウ

ミョウガ納豆

味噌キュウ

小松菜煮びたし

オクラとワカメとガリの酢の物

根菜とニンニクの炒め物

麺つゆで大根ステーキ

根菜とキノコのごま油炒め物

ニンニクごま油焼き豆腐

どんこと根菜の煮物

食べるラー油・おかずラー油＋ヤッコ

もやしラー油炒め

おろし冷麺

赤大根の甘酢漬け

芋がら　ずいきの煮物

ハルサメとミョウガの酢の物

味噌3点盛り（生姜　エシャレット

菜の花の胡麻和え

野菜のカレー煮込み

キュウリの麺つゆ浅漬け

オクラとトマトのサラダ

うど

焼き揚げ豆腐

トコロテン

春菊の胡麻和え

ミョウガと野菜の浅漬け

どんことチンゲン菜の炒め物

春菊の胡麻和え

カリフラワーとスナップえんどうのサラダ

白菜のおひたしには花かつお

ミョウガ冷奴

葉っぱ茎入りカブ浅漬け

田舎煮　ふきと根菜の煮物

オクラのおひたし

里芋と根菜の煮っころがし

ハヤト瓜と菊芋の浅漬け

皮つきジャガイモでポテトサラダ

白菜のおひたし

丸ごとニンニク

小松菜おひたし

食用菊のおひたし

野菜スープ

ぬか漬け

カラフル大根おろし

ニラのおひたし

小松菜とナスの煮びたし

ラディッシュときくらげの酢の物

ネギとザーサイの和え物

辛み大根

ほうれん草おひたし

キュウリ入りキムチ

ひじきの煮物

かぼちゃの煮物

カボチャサラダ

ズッキーニのカラフル浅漬け

フルーツのようなカブの浅漬け

しばわかめサラダ

厚揚げとシメジのみぞれ煮

とろろ酢昆布

塩こんぶ漬物

ナスとミョウガの浅漬け

梅大根

信号サラダ

枝豆サラダ

梅サンド　大根バージョン

キャベツ＋塩コンブ

ゴーヤ納豆

スナップエンドウのからしマヨネーズ和え

海苔梅サンド

2色納豆

豆苗入り浅漬け　豆苗の栄養成分

大粒なめこのナメコおろし

味噌山芋

大葉入りロール沢庵

梅山芋

オクラ納豆おろし

青のりポン酢

キャベツのおひたし

浅漬けスティック

大根の葉っぱ入り浅漬け

ハルサメとミョウガの酢の物

わらび

👻メニューでございます

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🐠刺身系　湯引きやボイルも含みます

🍣寿司、レシピとは言えませんが・・

🍤炒め煮や焼き（玉子焼やバター焼も）

🍲煮物や茹で蒸し物（ボイル）

🍖焼き物　炙り　魚焼きの網使用

🍟揚げ物（数は少なめです）

🍏サッパリ物（浅漬含む）サラダ系

🍵汁物　鍋　スープ（みそ汁も）

🍜単品で丼や麺類　パスタ

📝食材五十音・・・食材から選ぶ

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💀ありがとうございました

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