111|ホタテフライ 想像つく美味しさ・・・😋

ホタテは普通にスーパーで売ってるボイルしたホタテです。1パック400円前後かと思います。大きさにもよりますが、8個前後あれば、2人で食べるには十分なおかずの一皿になると思います。


ホタテの栄養成分

ホタテ・・・ホタテはアミノ酸とタウリンを豊富に含みます。アミノ酸による良質なタンパク質は疲労回復や滋養強壮作用があり、タウリンはインスリンの分泌促進、悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを増やす作用があります。そしてミネラルである亜鉛は皮膚や粘膜の健康維持を保つ作用があると言われてます

ホタテフライ 美味そうです

ホタテフライ

よくテレビ番組でやってるようにマヨネーズを加えるとふんわり揚がります等々はお好みでお願いします

下記は悪い手本だと思いますが、一皿で粉 卵 パン粉を付けちゃいました

ホタテフライ準備

ホタテフライ作り 温度は170度でいいと思います

ホタテフライ作り

ソースでもマヨでもお好みで😋

ホタテフライ