288|イカ納豆 納豆はひきわりです

 この納豆と和えるイカも最初から切ってあるイカの刺身用を使えば・・・あとは納豆で和えるだけです。ここは大葉ではなくやはりネギですね。ネギを刻んでちょい風味と辛さが入ります。

これにはワサビを醤油で溶いて食べるときに上から少したらす感じが良いと思います。醤油のかけ過ぎはNGですね。体に悪いよりまずくて食べられなくなります。


イカの栄養成分

イカに豊富に含まれるタウリンには、インスリンの分泌促進作用があり、高血圧抑止 血中コレステロール低下、善玉コレステロールを増やす効能があります。またリゾチームと言う成分には、抗癌作用や心臓病予防する効果があると言われています。a抗酸化作用-免疫力,a高血圧,a肥満抑制,


イカと納豆の和え物

イカと納豆の和え物

前に使ったすでに切ってあるイカ刺身用が便利だと思います

材料