341|アヒージョぶっかけパスタ 普通に😋!

 パスタはご飯のおかずとは言えませんが、お酒のおつまみにはなります。今回はパスタというよりエビと野菜のアヒージョが主です

作るにしてもほとんど手間は無し。自分でエビの皮をむいたり背ワタを取ったりすれば別ですが、むいてあるエビなら単にオリーブオイルに入れるだけです、簡単な上に見た目も綺麗、そしてとても美味しい一皿です


オリーブオイルの栄養成分

オリーブオイルの主成分とされるオレイン酸は一価不飽和脂肪酸です。この不飽和脂肪酸は、コレステロールを減らす作用があると言われ、俗に申します悪玉コレステロールを減らす仕事をします、結果的に動脈硬化抑止⇒心筋梗塞・脳梗塞・高血圧など、生活習慣病の改善につながるとされてます

海老ぶっかけパスタ

フライパンにはオリーブオイル ニンニク 鷹の爪です

オリーブオイル

具材はエビ ミニトマト オクラ、このエビは自分で殻を取って背ワタも取ってあります

具材はエビ ミニトマト オクラ

パスタを皿にのせて上からアヒージョです

海老ぶっかけパスタ