オリーブオイルを使った料理 おかず おつまみ オリーブオイルの栄養成分

 オリーブオイル・・・の主成分とされるオレイン酸は一価不飽和脂肪酸です。この不飽和脂肪酸は、コレステロールを減らす作用があると言われ、俗に申します悪玉コレステロールを減らす仕事をします、結果的に動脈硬化抑止⇒心筋梗塞・脳梗塞・高血圧など、生活習慣病の改善につながるとされてます



メカジキの焼き物



唐揚げ酢鶏



イカの炒め物



エビとブロッコリーの炒め物


オリーブオイルで煮こむ



海老ぶっかけパスタ



ベーコン巻き完成



豚トロ炒め



シシャモのアヒージョ



エビ焼き完成



イワシのオイルサーディン完成



タコとイカのガーリック炒め



イタリアンもつ煮