豆苗を使った料理 おかず おつまみ 豆苗の栄養成分

 豆苗・・・豆苗はβカロテンが他の野菜に比べてとても多く100g中に3100μgも含まれています。🥕ほうれん草と同様にβカロテンは抗発ガン作用や動脈硬化の予防、美肌効果に良いとされてます



豆苗と鰹節



ハラスと豆苗蒸し



豆苗ごま油炒め完成



サラダレシピ 菊芋のサラダ



飽きない酒の肴 おつまみ



ササミサラダ完成



浅漬け完成



飽きない酒の肴 おつまみ タラと豆苗の煮浸し