ニラを使った料理 おかず おつまみ ニラの栄養成分

 ニラ・・・ニラはβカロテンが多いのが特徴です。豊富なβカロテンとビタミンCの相乗効果で抗酸化作用、活性酸素の発生(老化の原因)を抑える作用、免疫力向上、感染症の予防、発がん抑制作用などに効能があるとされてます。a抗酸化作用-免疫力,a老化防止,a発がん抑制


ぼんじり炒め



餃子鍋



ニラのおひたし



肉野菜炒め



マヨ入りニラ玉






玉子焼き完成